เลือดจางห้ามกินอะไร โรคโลหิตจางหรือโรคเลือดจาง (Anemia) เป็นภาวะที่ร่างกายมีเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยเกินไป จึงไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ จนส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ หน้ามืดบ่อยครั้ง ซึ่งอาจบรรเทาได้ด้วยการกินอาหารที่เหมาะสม การเรียนรู้ว่า โลหิตจาง ห้ามกินอะไรบ้าง จึงอาจช่วยให้ผู้ป่วยโรคนี้ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น โดยทั่วไป ผู้ป่วยโลหิตจางควรเลี่ยงการกินอาหารที่อาจลดประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็ก เช่น อาหารที่มีแคลเซียมสูงอย่างนม โยเกิร์ต ชีส เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเหล้า เบียร์ ไวน์ อาหารที่มีโพลีฟีนอลสูงอย่างชา กาแฟ และกินอาหารที่มีธาตุเหล็กซึ่งช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ผลไม้ตระกูลซิตรัสซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้น หากป่วยด้วยโรคโลหิตจางแล้ว เราก็สามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ซึ่งกระปุกดอทคอมก็มีข้อมูลโลหิตจางห้ามกินอะไร หรือเลือดจางต้องกินอะไรบำรุงมาฝาก อาการของภาวะโลหิตจาง อาการของผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจะมีลักษณะแตกต่างกันออกไปซึ่งจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ โดยเป็นได้ตั้งแต่มีอาการเล็กน้อย ไปจนถึงมีอาการรุนแรง หรือบางรายอาจไม่แสดงอาการผิดปกติใดใด จนกว่าภาวะโลหิตจางจะรุนแรงมากขึ้น ซึ่งอาการผิดปกติเป็นผลมาจากการทำงานของหัวใจที่หนักขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนจากเลือดมากขึ้นนั่นเอง เลือดจางห้ามกินอะไร ? สำหรับผู้ที่มีภาวะเลือดจางควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารต่อไปนี้ เนื่องจากอาจรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กและธาตุอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น อาหารที่ควรรับประทาน

Know More

น้ำอุ่น แก้วแรกของวัน เชื่อหรือไม่ว่ามีเคล็ดลับการลดน้ำหนัก ที่อยู่ใกล้ตัวนั่นคือน้ำ และหากคุณดื่มน้ำเปล่าอยู่แล้ว จะทราบว่าน้ำอุ่นนั้นดี มีประโยชน์มากแค่ไหน จนถึงขนาดแนะนำให้น้ำอุ่นเป็นน้ำดื่มแก้วแรกของวัน ประโยชน์ ของการดื่ม น้ำอุ่น แก้วแรกของวัน สิ่งสำคัญสำหรับชีวิต คือการรักษาร่างกาย ให้แข็งแรง และมีสุขภาพดีอาหารเช้า เป็นมื้อสำคัญประจำวัน อาหารเย็นก็สำคัญเช่นกัน เพราะอาหารเย็น ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายในขณะที่คุณหลับ นอกจากนั้น อาหารมื้อค่ำเบาๆ โรงเรียนจิวเวอรี่ ที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้ นอนหลับสบายอีกด้วย แล้วทราบหรือไม่ ว่าการจะทำให้มื้อเย็น เป็นมื้อที่มีคุณภาพ “น้ำอุ่น” เป็นอีกตัวช่วยหนึ่ง ที่จะทำให้มื้อเย็น ของคุณเป็นมื้ออาหารที่ดี และดีต่อสุขภาพองค์รวม ดื่มน้ำอุ่น 1 แล้วก่อนอาหาร 30 นาทีเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำอุ่นยังจะช่วยให้คุณอิ่ม และป้องกันไม่ให้ทานอาหารมากเกินไปในมื้อเย็น คุณสามารถจิบน้ำเล็กน้อย ระหว่างมื้ออาหารเพื่อ ช่วยกลืนอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ มากเกินไปเพราะอาจทำให้ การย่อยอาหารแย่ลง หลังอาหารเย็น ให้รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แล้วดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว น้ำอุ่นเล็กน้อย จะช่วยย่อยอาหารให้กระเพาะ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร ข้อควรระวังในการดื่มน้ำอุ่นเพื่อลดความอ้วนไม่ควรดื่มน้ำอุ่น ในปริมาณที่มากเกินไป เพราะการดื่มน้ำอุ่นมากเกินไป…

Know More