5 เครื่องดื่ม ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ระบบการไหลเวียนเลือด w69business ไม่ดีมีสาเหตุมาจากอายุที่มากขึ้น มีความเครียดสูง และการรับประทานอาหารที่มีไขมัน หรือน้ำตาลมากเกินไปจนส่งผลให้หลอดเลือดอักเสบ มีการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด จนหลอดเลือดแคบลง และส่งผลทำให้การไหลเวียนเลือดได้ไม่ดี ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายในเบื้องต้นเช่น ชาที่ปลายมือปลายเท้า เหนื่อยง่าย มึนหัวบ่อย ปวดเมื่อยแขนขา และข้อเท้า ผิวแห้งและบวมน้ำ เป็นต้น หากไม่ได้รับการดูแลรักษา ก็อาจส่งผลเสียไปสู่การเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ มารู้จัก เครื่องดื่มที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งคนญี่ปุ่นแนะนำว่าให้ดื่มเป็นประจำกัน
5 เครื่องดื่ม ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- ชาเขีย สารคาเทชิน (Catechin) ที่มีมากในชาเขียวจะช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ วิธีการดื่มชาเขียวเพื่อช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี คือ การดื่มทุกวันหลังมื้ออาหารหรือในช่วงเวลาที่รู้สึกกระหายน้ำ
- ชาข้าวบาร์เลย ชาข้าวบาร์เลย์ หรือ มุกิฉะ (麦茶) เป็นชาที่ได้จากการนำเมล็ดข้าวบาร์เลย์มาคั่วและบด และนำมาชงด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น ชาชนิดนี้ไม่มีคาเฟอีน มีกลิ่นหอมและมีรสสัมผัสที่ทำให้รู้สึกพึงพอใจเมื่อได้ดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน ชาข้าวบาร์เลย์มีสารชื่ออัลคิลไพราซีน (Alkylpyrazine) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี อีกทั้งยังมีสาร GABA ในปริมาณมากซึ่งมีผลในการลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ในเลือดได้ การดื่มชาเป็นประจำทุกวัน จะทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น
- เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมัก น้ำส้มสายชูหมักประกอบไปด้วยกรดซิตริก และกรดอะมิโนที่ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของเลือดข้นหนืด การดื่มเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมักเป็นประจำจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น 5 เครื่องดื่มที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ในญี่ปุ่นสามารถหาซื้อเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมักมาดื่มได้ง่ายทั้งในรูปแบบของน้ำส้มสายชู หมักจากผลไม้ เช่น แอปเปิล ลูกพลับ บลูเบอร์รี่ และทับทิม และ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าวกล้อง เป็นต้น
- ไวน์แดง ไวน์แดงอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่ง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดอักเสบ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ในไวน์แดง มีผลช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และเสริมให้การไหลเวียนเลือดดี อย่างไรก็ดี ด้วยเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1-2 แก้ว
- เครื่องดื่มโกโก้ คาเคา (Cocao) ในเครื่องดื่มโกโก้ประกอบ ไปด้วยสารโพลีฟีนอลซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลจับตัวที่ผนังหลอดเลือด ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
หากรู้สึกว่ามีปัญหาการไหลเวียนเลือดไม่ดี ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อย่างง่ายด้วยการหมั่นดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวดูค่ะ แต่ทั้งนี้ต้องระวังไว้นิดหนึ่ง ว่าไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องดื่ม ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาดื่ม หากเลือกเครื่องดื่มแบบ ที่ไม่มีน้ำตาลเลยก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ
