น้ำอุ่น แก้วแรกของวัน เชื่อหรือไม่ว่ามีเคล็ดลับการลดน้ำหนัก ที่อยู่ใกล้ตัวนั่นคือน้ำ และหากคุณดื่มน้ำเปล่าอยู่แล้ว จะทราบว่าน้ำอุ่นนั้นดี มีประโยชน์มากแค่ไหน จนถึงขนาดแนะนำให้น้ำอุ่นเป็นน้ำดื่มแก้วแรกของวัน
ประโยชน์ ของการดื่ม น้ำอุ่น แก้วแรกของวัน
- เติมน้ำให้ร่างกาย เราเสียเหงื่อขณะนอน ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าจึงช่วยเติมน้ำทันที เพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน (แม้กาแฟจะเป็นน้ำอุ่นผสมกาแฟ แต่คาเฟอีนเป็นยขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น)
- กระตุ้นเผาผลาญ น้ำอุ่นช่วย “ปลุก” ระบบเผาผลาญ ให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและไขมัน
- บรรเทาอาการคัดจมูก การสูดไอน้ำอุ่นช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการคัดจมูกและแน่นหน้าอก บางรายอาจปวดหัวไมเกรนน้อยลง
- ระบบย่อยอาหารดีขึ้น น้ำอุ่นช่วยย่อยอาหาร เคลื่อนไหวลำไส้ ขับของเสียที่สะสม ช่วยแก้ท้องผูก
- ดีท็อกซ์ร่างกาย น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ขับเหงื่อ ซึ่งเป็นวิธีขับสารพิษหลัก ดื่มน้ำอุ่นประมาณ 60 องศาเซลเซียสเพื่อกระตุ้นการขับเหงื่อ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เติมเลมอนลงไป เพิ่มวิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน ถ้าเจ็บคอ ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ช่วยบรรเทาอาการเจ็บ
สิ่งสำคัญสำหรับชีวิต คือการรักษาร่างกาย ให้แข็งแรง และมีสุขภาพดีอาหารเช้า เป็นมื้อสำคัญประจำวัน อาหารเย็นก็สำคัญเช่นกัน เพราะอาหารเย็น ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายในขณะที่คุณหลับ นอกจากนั้น อาหารมื้อค่ำเบาๆ โรงเรียนจิวเวอรี่ ที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้ นอนหลับสบายอีกด้วย แล้วทราบหรือไม่ ว่าการจะทำให้มื้อเย็น เป็นมื้อที่มีคุณภาพ “น้ำอุ่น” เป็นอีกตัวช่วยหนึ่ง ที่จะทำให้มื้อเย็น ของคุณเป็นมื้ออาหารที่ดี และดีต่อสุขภาพองค์รวม ดื่มน้ำอุ่น 1 แล้วก่อนอาหาร 30 นาทีเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำอุ่นยังจะช่วยให้คุณอิ่ม และป้องกันไม่ให้ทานอาหารมากเกินไปในมื้อเย็น คุณสามารถจิบน้ำเล็กน้อย ระหว่างมื้ออาหารเพื่อ ช่วยกลืนอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ มากเกินไปเพราะอาจทำให้ การย่อยอาหารแย่ลง หลังอาหารเย็น ให้รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แล้วดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว น้ำอุ่นเล็กน้อย จะช่วยย่อยอาหารให้กระเพาะ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร
ข้อควรระวังในการดื่มน้ำอุ่นเพื่อลดความอ้วน
ไม่ควรดื่มน้ำอุ่น ในปริมาณที่มากเกินไป เพราะการดื่มน้ำอุ่นมากเกินไป เว็บพนัน แทงบอลออนไลน์ โดยเฉพาะในระหว่างการรับประทานอาหาร จะทำให้น้ำไปเจือจางน้ำย่อย ส่งผลให้ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร อีกทั้ง ไม่ควรดื่มมากก่อนเข้านอน เพราะอาจจะส่งผลให้ขา และหน้าบวมน้ำ ในตอนเช้าได้ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก ก็ลองใช้วิธีการดื่มน้ำอุ่นดูนะคะ ทั้งนี้ก็ต้องรับประทานอาหาร ในปริมาณที่สมดุล ต่อความต้องการ ของร่างกาย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันสูง หรือของหวานด้วย
